スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
美肌に効く食べ物・2
2010 / 12 / 18 ( Sat )
美肌に良い食べ物

ビタミンEとビタミンCがいいのは前回紹介しましたが
のこり2つは、、、

βカロチン、これは体内でビタミンAに変化。皮膚病や肌荒れにも効く。
いわゆる緑黄色野菜海苔
植物系100gあたりで1番多いのはなんと、、
とうがらし
tougarashi-sonomama.jpg
その他、かぼちゃ、ピーマン、ブロッコリー、
パセリなど色の濃いものに多く含まれる。

2番目はシソ
e0009772_12414221.jpg
なかなか手に入りにくいが春先に種をまくと簡単にわさわさと育つ。
びゅーてぃークン今年の春~夏には食べきれない程のシソが育ち
沢山のお客様に半強制的にもらってもらった。。。

3番目はにんじん
パセリ、バジル、ゆでほうれん草、、と続く。
イギリスに来てにんじんおやつ替わりにかじっている人を見た時は
驚いたが、スーパーでもみんなのにんじんを買う量はハンパない!
そしてたしかににんじん美味しい。

そして海草類
味付け海苔焼き海苔
にかなり多く含まれる。


そしてこれビタミンB2
ビタミンB2は体内でできた酵素が活性酸素(身体の錆として出来る酵素)を防ぐ手助けをする。
血液の循環をよくして肌を生き生きさせる効果も。
1番多く含まれるのは
レバー類
なんとキャビアもレバーに続き多く含まれている。
その他、どじょう、うなぎ、干ししいたけ、さば、強化米、納豆など

ビタミンB2皮膚・髪・爪の再生に関与し、
有害な過酸化脂質を分解。
ちなみにビタミンB2が不足すると
皮膚や粘膜に炎症がおこりやすくなり、口角炎、口内炎、舌炎、
肌荒れ、髪のトラブル
。目が充血してゴロゴロする。など、、
取りすぎても害が無いので(尿で排出される)上記の症状が出たら
サプリメントで取ってみるのがいいかも。



押してくれてありがとう!

ロンドン生活情報

びゅーてぃークンのNorth London 自宅サロンPrivate Beauty Room
(駐車フリーパーキング)
お客様のカルジェルネイル画像も覗いてね。
関連記事
スポンサーサイト

テーマ:ロンドン生活 - ジャンル:海外情報

23 : 21 : 48 | なんでも美容話 | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。